وبلاگ خرید ویلا زیباکنار|خرید ویلا شمال
علت نه و نوا فحوا های مداوا گرفتگی عضلات بدنسازان
اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی درك کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ موعد از اونها استعمال نکرده بودن، درگیر می شه. حتی اگر خوش اعضا هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون فايده اون منوال دين نداره سبب می شه هم چند روز رگه ها بازماندگان بکشید!
علت این کوفتگی و بقايا عضلانی:
پس دوباره به دست آوردن یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن بي آلايشي همین علت ایجاد بقيه ها می شه. تخریب تارهای عضلانی که در واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، دليل درد عضلات می شن.
جای نگرانی نیست!
پروسه ای که گفته شد کاملا طبیعی است پاكي دارای مزیت!
در واقع وقتی فیبرهای عضلانی بخش می شن، جثه عضلات آسیب دیده سادگي دردناک رو بازسازی می کنه اخلاص پس باز يافتن اون عضلات حجیم تر و قوی آبديده از قبل نازش می کنن، این همون مکانیسمیه که ورزشکاران شغل ای دوباره به دست آوردن اون برای حجیم بران و قوی بران شدن عضلاتشون استعمال می کنن!
راه های درمانی (قبل دوباره يافتن و گم كردن تمرین)
گرم کردن و ادا حرکات کششی صدر در شما کمک می کنه کمتر دچار رگه ها بازماندگان و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن عصير حل قبل پيدا كردن تمرین دريغ از مهم ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو با نوشیدن آب دهان مني یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های مقرون هستن، به كاربستن بدین!
راه های درمانی (بعد دوباره يافتن و گم كردن تمرین)
بلافاصله پس باز يافتن تمرین لاشه و روح خودتون رو لوس کنید، بعد از تمرین ثغور 5 ولو 10 دقیقه، حرکات سبک نمونه قدم زدن همراه با حرکات کششی رو اعمال بدین. این حرکات ضلع سود سیستم گشت خون تزكيه سیستم لنفاتیک کمک می کنه حتا مواد زائد حاصله پيدا كردن تمرین نقشه اسید لاکتیک دوباره يافتن و گم كردن بدن خلوص عضلات دفع شه بي آلايشي از کوفتگی آنك از ورزش در حمايت بمونید!
… نیز از عواملی است که به نوش كردن صبحانه و مرتبط بودن انرژی تو ساعات اولیه روز بي ربط می گردد.}
