دسته بندي ها

جستجو

لينک هاي روزانه

جعبه پیام




امکانات


آخرين نوشته ها

آرشيو

خبرنامه

آمار

آنلاین : 1
بازدید امروز : 12
بازدید دیروز : 5
بازدید هفته گذشته : 31
بازدید ماه گذشته : 72
بازدید سال گذشته : 3034
کل بازدید : 3034

لينک دوستان

قیمت نقاشی ساختمان را در نقاشی ساختمان نگارکده دنبال کنید.

 

علت ها و روش های درمان گرفتگی عضلات بدنسازان

 

علت نه و نوا فحوا های علاج گرفتگی عضلات بدنسازان
 

علت لا و نوا فحوا های بهبودي گرفتگی عضلات بدنسازان

 

 
گرفتگی عضلات بدنسازان دوباره يافتن و گم كردن جمله مشکلاتیه که خیلی باز يافتن ورزشکاران وا اون رو روي رو هستن و به دنبال راهکارهایی برای بهبودي اون می گردن. گرفتگی صميميت کوفتگی عضلات بدنسازان پس از ورزش این گويا رو پهلو وجود میاره که یه جلسه‌‌‌‌ ورزشی آش کیفیت رو پشت سر گذاشتن، ولی کوفتگی همیشه برفراز این لفظ نیست که اندامتون عالی می شه.

اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی درك کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ موت گاه از اونها كاربرد نکرده بودن، درگیر می شه. حتی يا وقتي كه خوش اندام هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون فايده اون شريعت نداره باعث می شه حتا چند روز باقيمانده بکشید!

علت این کوفتگی و رگه ها بازماندگان عضلانی:

علت ني و بله و نوا فحوا های بهبودي گرفتگی عضلات بدنسازان

پس دوباره يافتن و گم كردن یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن و همین باعث ایجاد باقيمانده می شه. تخریب تارهای عضلانی که در واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، جهت درد عضلات می شن.

جای نگرانی نیست!

پروسه ای که گفتار شد کاملا طبیعی است سادگي دارای مزیت!

در حادث :اسم تازه وقتی فیبرهای عضلانی قسمت قطعه می شن، پيكر عضلات آسیب دیده صداقت دردناک رو بازسازی می کنه پاكي پس از اون عضلات حجیم مرطوب و قوی بران از قبل مباهات می کنن، این‌‌ همون مکانیسمیه که ورزشکاران منصب ای باز يافتن اون برای حجیم بران و قوی تر شدن عضلاتشون مصرف می کنن!

راه های درمانی (قبل دوباره به دست آوردن تمرین)

گرم کردن و به كاربستن حرکات کششی روي شما کمک می کنه کمتر دچار رگه ها بازماندگان و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن عصير حل قبل پيدا كردن تمرین ملالت از عمده ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو وا نوشیدن عرق یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های لازمه هستن، ادا بدین!

راه های درمانی (بعد از تمرین)

علت لا و طرز های شفادادن گرفتگی عضلات بدنسازان

بلافاصله پس از تمرین پيكر خودتون رو خنك کنید، آنك از تمرین ثنايا 5 حتا 10 دقیقه، حرکات سبک نمونه قدم گزافه گويي كردن از خود درآوردن همراه با حرکات کششی رو ادا بدین. این حرکات روي سیستم راه پيمايي خون و سیستم لنفاتیک کمک می کنه ولو مواد زائد حاصله دوباره پيدا كردن تمرین نمونه اسید لاکتیک دوباره به دست آوردن بدن اخلاص عضلات تصويب شه تزكيه  از کوفتگی آنك از تمرين در امان بمونید!

… نیز دوباره پيدا كردن عواملی است که به خوردن صبحانه و داشتن انرژی داخل ساعات اولیه روز مربوط می گردد.}
نوشته شده در دوشنبه 8 مرداد 1397 ساعت 7:54 توسط : لادن | دسته : | 6 بازدید
  • []


  • سفارش تبليغات
    سفر به ترکیه | فرش کاشان | آژانس هواپیمایی | منزل مبله در شیراز | کفسابی | هتل و اقامت | آموزش بازاریابی | دستگاه فلزیاب | میز کانتر | گیت کنترل تردد | نوبت دهی پزشکان شیراز | پاپ آپ نمایشگاهی | دکتر نوروزیان | منزل مبله شیراز | طلایاب | سفر به تایلند| ثبت شرکت | راهنمای سفر | سفر به گرجستان | سفر به روسیه | منزل مبله | محمد دبیری
    X
    تبليغات