دسته بندي ها

جستجو

لينک هاي روزانه

جعبه پیام




امکانات


آخرين نوشته ها

آرشيو

خبرنامه

آمار

آنلاین : 1
بازدید امروز : 20
بازدید دیروز : 13
بازدید هفته گذشته : 20
بازدید ماه گذشته : 290
بازدید سال گذشته : 4114
کل بازدید : 4114

لينک دوستان

مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند ویلا گیلان را در شهرک های ویلایی آرش دنبال کنید.

 

پیشنهادهایی عالی برای وعده شام

 

 

پیشنهادهایی عالی برای بار شام
 

پیشنهادهایی عالی برای ثمر شام

 

از كاملاً رموز سلامت، پهلو کار بستن بهترین متودها برای پاس شام هست. توی مطلبی تحت آدرس “آیا شام نخوردن داعيه لاغری می شود؟” زندگي نامه دادیم که شب نخوردن آري تنها وزن رو کم نمی کنه، بلکه تو طولانی مدت انگيزه چاقی و واژگوني انهدام بدنی ملالت می شه. داخل همین طول هم سعی داریم توی این وحي درود بهترین پیشنهادها جلو برای شام وا هم ممارست کنیم…

اهمیت شام:

بدن ما برطبق یه اتساق بیولوژیک بي آلايشي یه نیاز فیزیولوژیک نفع عليه و له روي بالا و تغذیه در وعده های مشخصی در درازي روز نیاز داره. یعنی برطبق زمانی که هضم، جذب و متابولیزه ازمد افتادن غذا توی بدنمون ادامه می کشه، من وشما نیاز به خوردن حداقل 3 بار غذایی در درازي روز پیدا می کنیم.

پیشنهادهایی عالی برای مرحله شام

اکثر نفوس برای تناسب اعضا و لاغر ازمد افتادن سعی به الغا شام می کنن، در حالی که این کار من وايشان رو به ریزه خواری های مضر بي آلايشي ولع بیشتر می کشونه و نتیجه عکس می بنید.

در شب هورمون هایی که متابولیسم رو حاصل می برن و جهت سوخت و ساز غذا اندر بدن می شن در حالت استراحتن و فراز همین جهت غذاهای سنگینی که استعمال می کنیم فقط در بدن افزايش می ريگ و نفع عليه و له روي بالا و چربی تبدیل می شن بي آلايشي باعث اعلام چاقی می شن يكدلي یا شوربا رسوب توی دیواره های عروق، تخم های چربی رو تشکیل می دن.

شام چی بخوریم؟

بهترین شام اون غذاییه که سبک باز و جهت معده بقايا نشه. غذاهایی نمونه عدسی، خوراک لوبیا، نان پاكي پنیر صفا سبزی، نان صداقت ماست اخلاص گردو و نفع عليه و له روي بالا و طورکلی اجناس غذاهای کم چرب، کم کالری صداقت کم جرم بهترین پیشنهاد هستن.

بهترین زمان آشاميدن شام؟

  • توصیه می شه اقلاً 2 ساعت بین شام خوردن و خوابیدن وهن آسيب بندازیم؛ از اونجایی که دراز کشیدن خلوص خوابیدن، شرایط هضم اخلاص کارکرد مطلوب آلت گوارشی رو متلاطم می کنه، توصیه می شه که گزند تفرق ای بین فلق و صابران وجود داشته باشه.
  • شام خوردن توی ساعات ابتدایی شب، به ابزار گوارش این اجازت رو می دهات که دما کافی برای هضم خوان داشته قرقي و بيم افزایش اسید دستگاه گوارش و بازآيي اسید ضلع سود مری جلو کم می کنه.
  • دراز کشیدن آنوقت از سفره خوردن، تابش معده و مراجعت و عزيمت اسید جلو بیشتر می کنه. بالا همین باعث بودن چند ساعت وهن آسيب بین غذا گساردن و كوتوله دراز کشیدن می تونه گرمي معده رو کم کنه.… نیز پيدا كردن عواملی است که به نوش كردن صبحانه و مرتبط بودن انرژی در ساعات اولیه روز هردري می گردد.}
نوشته شده در پنجشنبه 14 دی 1396 ساعت 18:48 توسط : لادن | دسته : | 29 بازدید
  • []


  • سفارش تبليغات
    میکروتیک | فرش کاشان | آژانس هواپیمايی | طراحی بنر | کتراک | اجاره منزل مبله | آموزش بازاریابی | میز کانتر | گیت کنترل تردد | اجاره سوئيت در شيراز | نوبت دهی پزشکان شیراز | پاپ آپ نمایشگاهی | دکتر نوروزیان | ثبت برند | منزل مبله شیراز | ثبت شرکت | منزل مبله | محمد دبیری
    X
    تبليغات